Je doet enorm je best om je leven ‘in balans’ te houden, je verplichtingen af te wisselen met voldoende ontspanning. En toch kan het je overkomen: stress, of een burn-out. De oorzaak kan aan jezelf liggen, maar ook door omstandigheden van buitenaf kan veel spanning ontstaan. Je voelt je niet goed en wilt hier graag van af.
Stress
Iedereen ervaart stress in zijn of haar leven. Stress heb je immers nodig om prestaties te kunnen leveren. Stress zorgt ervoor dat het lichaam adrenaline en cortisol aanmaakt. Deze stofjes brengen je lijf én hoofd in een staat van alertheid. Hierdoor kun je op het juiste moment een goede prestatie neerzetten. Na het leveren van deze inspanning zorgt het lichaam van de afname van deze stofjes, zodat er weer ‘rust’ ontstaat.
Burn-out
Maar wat als de stressfactor niet (meer) afneemt? Dan blijven je lichaam en hoofd in een constante staat van paraatheid. Er is geen sprake van herstel. Dit kan zorgen voor geestelijke en fysieke klachten. Je merkt dat je moeite hebt met het volbrengen van je dagelijkse bezigheden zoals werk, studeren, je gezinsleven en andere activiteiten. Daarnaast merk je dat het houden van overzicht en het plannen moeizaam gaan. Je voelt je doorlopend vermoeid.
Wat kun je doen?
Afrekenen met stress lijkt simpel: verwijder of verminder de stressfactoren uit je leven. In de praktijk blijkt echter dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Het is voor iedereen mogelijk om te leren omgaan met stress, om zo meer grip te krijgen op de invloed die stress op die persoon heeft. Het leren omgaan met stress kan uiteindelijk voor een herstel zorgen.
Wat is psychosociale therapie?
Tijdens psychosociale therapie gaan we samen uitzoeken welke stressfactoren er spelen in je leven en welke ervoor zorgen dat je stressniveau onvoldoende of niet zakt. Daarnaast is het belangrijk om te leren hoe je op de juiste wijze omgaat met stress. Ik leer je andere vaardigheden en gedachten om ervoor te zorgen dat stress minder invloed op je leven zal hebben. De wijze waarin psychosociale therapie wordt toegepast, wordt aangepast aan jou als persoon. Ik geef voornamelijk psychosociale therapie met elementen uit de cognitieve gedragstherapie en de oplossingsgerichte therapie. Mocht het nodig zijn dan switch ik naar andere therapievormen.
Investering in jezelf
Kennismaking: gratis
Los consult: € 80,00
5 Gesprekken traject: € 375,00
10 Gesprekken Traject: € 700,00
Reiskosten: € 0.19 per kilometer. Reiskosten worden in rekening gebracht als de werkzaamheden plaatsvinden op een locatie buiten Assen.
Het combinatie traject psychosociale therapie en sport wordt op maat samengesteld. Neem voor meer informatie gerust contact op!
Heb je als bedrijf belangstelling voor bovenstaande diensten? Neem dan contact op voor de mogelijkheden en tarieven.
Psychosociale therapie en sport
Sport is enorm belangrijk bij het herstel van meerdere psychische klachten. Het is niet voor niets het advies tijdens het herstel van een burn-out om drie keer per week te sporten. Wanneer je fysiek sterk bent, heeft dit invloed op je geestelijke gezondheid en vice versa. In mijn praktijk bied ik hierom trajecten met de combinatie van psychosociale therapie en sport aan. Hierbij werk ik nauw samen met sportscholen en personal trainers. Deze trajecten zijn geschikt bij het herstel van een burn-out, problemen met het zelfvertrouwen, depressie en faalangst.
Psychosociale therapie en wandelen
Wandelen is goed voor lichaam én geest. De rustige manier van bewegen, de rust en ruimte van de natuur én het weg zijn uit de dagelijkse gang van zaken zorgen ervoor dat je niet alleen letterlijk in beweging komt, maar ook figuurlijk. Het stresshormoon neemt af, de gelukshormonen nemen toe, waardoor er ruimte ontstaat in je hoofd voor nieuwe inzichten en ideeën. Wandeltherapie is geschikt voor alle vormen van mentale klachten of vraagstukken waar je een antwoord op wilt vinden.
Voor de wandelingen maken we gebruik van de Drentse natuur in de directe omgeving van Assen.
