Je had nauwelijks door dat er zoveel stress in je lichaam zat. Je stond wel op met kramp na een nachtje slecht slapen, maar je dacht dat dat lag aan een verkeerde slaaphouding. Maar. wanneer je langere tijd stress ervaart, kan dat hardnekkig vast blijven zitten in je lichaam. En als je hier niets aan doet, worden de klachten alleen maar erger. Aan de hand van psychosociale therapie bij Praktijk Confiant in Assen krijg je weer grip op je stress.
Wat is stress?
Wat is stress eigenlijk? Stress is op zichzelf niet iets slechts. Het zorgt ervoor dat je in korte tijd goed kunt presteren, als dit nodig is. Dit komt door het stresshormoon cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat je kortstondig beter kunt presteren. Je hartslag wordt sneller, je reactievermogen neemt toe en je hebt merkbaar meer energie te gebruiken. Je lichaam komt als het ware in de vecht- of. vluchtmodus terecht: je bent klaar om in actie te komen.
De gevolgen van cortisol
Stress, oftewel cortisol, die in je lichaam aanwezig is, moet alleen ook weer uit je lichaam verdwijnen. Om de energie te kunnen vrijmaken en je reactievermogen te verbeteren, worden andere processen in je lichaam even op pauze gezet. Deze functies werken een tijdje minder. goed. En het gaat hierbij niet om de minste functies: je spijsvertering, doorbloeding en celvernieuwing lijden er allemaal onder. Wist je dat zelfs je nagels iets minder goed groeien? Wanneer dit slechts enkele minuten of uren het geval is, is er geen man overboord. Maar het is zaak te voorkomen dat je chronisch stress ervaart waar je lichaam onder lijdt.
Mentale gevolgen
Stress heeft niet alleen een fysieke weerslag. Wanneer je last hebt van chronische stress, zit je ieder moment van de dag in de vlucht- of vechtmodus. Hierdoor kun je minder goed omgaan met alledaagse tegenslagen, omdat je door de overmatige alertheid de kleinste dingen al snel vergroot. Wanneer je last hebt van chronische stress heb je bovendien meer kans op aandoeningen als een angststoornis, een burn-out of een depressie.
De stress zet zich vast
Het gekke is dat het moeilijk kan zijn om erachter te komen dat je last hebt van chronische stress. Je leven gaat immers gewoon door. Ja, je hebt af en toe hoofdpijn of pijn in je schouders en ja, je slaapt de laatste tijd niet zo goed, maar daar kunnen allerlei andere oorzaken voor zijn. Je hebt immers eigenlijk geen tijd om rust te nemen of om met de stress om te gaan. Zo blijft de stress. vastzitten in je lijf en zijn grip op je leven houden. Hoogste tijd om juist weer zelf grip te krijgen op je stress en definitief af te rekenen met het opgejaagde gevoel!
Psychosociale therapie bij Confiant
Je kunt bij Praktijk Confiant terecht voor psychosociale therapie, gericht op het aanpakken van stress en het verlagen van het stressniveau in je lichaam. Tijdens de psychosociale therapie gaan we samen op zoek naar de oorzaak van de stress. Dit betekent dat we zowel de factoren zoeken die ervoor zorgen dat je stressniveau stijgt én de factoren gaan identificeren die ervoor zorgen dat het stressniveau vervolgens niet meer daalt. Zo kun je eindelijk de rust weer terugvinden in je leven.
Praktijk Confiant
Amanda de Mos van Praktijk Confiant is coach en therapeut in Assen, gespecialiseerd in zowel psychosociale therapie als mental sportcoaching. Ze kan je helpen je weer lekker in je vel te laten. voelen, of juist je helpen jouw sportprestaties te verbeteren door mentaal stappen te zetten naar je doelen toe.